コラム一覧

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  • 2018/12/16(日) お知らせ乾燥に注意 New!
    空気がかなり乾燥してきています。乾燥した空気は気道(呼吸する時空気が通るところ)にダメージを与えます。最初に通る鼻の粘膜は、乾燥した空気により表面の粘膜は乾燥し潤いが無くなり、繊毛運動もダメージを受けます。症状としては、鼻づまり、鼻出血などが起こりやすくなります。鼻がつまると口呼吸になりさらに、のどの粘膜を痛めます。悪い連鎖反応です。現代の都市では土がコンクリートで覆われ大地から大気中への水分の供給が妨げられています。部屋で暖房をするとさらに湿度は低下します。加湿器の有効な利用をして、気道の粘膜を守ってください。50~60%に保つようにしましょう。
  • 2018/11/01(木) お知らせ2019年スギ花粉飛散予想
    2019年のスギ花粉の飛散予測は6年ぶりの大量飛散の予測です。ここ数年は比較的飛散量の少ない年が続いていましたが、今年の猛暑の影響もあり大量飛散になりそうです。埼玉県では今年と比較して4~5倍の飛散量になりそうです。今年は比較的楽に過ごせたので辛く感じるのではないでしょうか。早めの治療を心がけてください。当院でも花粉シーズン前にレーザー手術を行うため来院される方が増えてきています。いわゆるリピーターの方たくさんいらっしゃいます。
  • 2018/10/21(日) お知らせ日本晴れ
    今日は素晴らしい日本晴れでした。動くと少し暑いですが清々しい天気です。天気予報は明日以降も今までと違ってお日様が顔を出す良い天気のようです。しばらくの間は秋を楽しめそうです。日本晴れとは素晴らしいネーミングですが他の国でも同様の呼び方があるのでしょうか。アメリカ晴れとかフランス晴れなんて言い方がね。
  • 2018/10/08(月) お知らせ体育の日
    今日は体育の日。1964年の東京オリンピックを記念して10月10日を体育の日として国民の祝日と制定されたのですが、いつの間にか10月の第2月曜日にされてしまいました。これでは何の記念日か分からない。この方が都合のいい人がいるのでしょうが、本来の記念する日ではだめなのでしょうか。なにかスッキリしませんね。また、オリンピックの開催時期も真夏になってしまいました。大スポンサーのアメリカのスポーツシーズンに合わせるためですが、オリンピックは4年に1回なのですからその年はうまく調整して、猛暑の中ではなく良い気候の中で100%の力を出させてあげたいものです。
  • 2018/09/30(日) お知らせ台風24号
    台風24号凄い勢力を維持したままやってきます。電車はJRは全線ストップ!!!デパートなども閉店時間を繰り上げて閉店。こんな対応をした台風記憶にありません。雨、風が酷くならないうちに帰宅して台風に備えましょう。大きな被害が出ないことを祈るだけです。
  • 2018/09/27(木) お知らせ秋分
    暑さ寒さも彼岸まで。と言いますがお彼岸過ぎたら急に涼しくなってきました。少し前までは猛暑日でクーラーをガンガンかけていたのがうそのようです。今日は涼しいを通り越して寒いようです。なにか温かいものが食べたくなります。気候が極端になってきているのでしょうか。秋雨が過ぎ、さわやかな秋空を楽しみに待ちましょう。
  • 2018/09/02(日) お知らせネット依存症
    中高生のネット依存症が疑われる生徒数が93万人にもなったそうだ。厚労省の調査では5年間で40万人増加しているとのことです。場合によってはいろいろな障害も現れる。早急な対策が必要と思います。電車に乗れば座っている人の70パーセントはスマホをいじっています。一心不乱に画面を見つめ指をカチャカチャ動かし、前にお年寄りの方が立っていても目にも入らないようです。たまに電車に乗ってこの光景を見ると異様な感じがします。
  • 2018/08/24(金) お知らせ最強の食事 8
    自分なりに最強の食事を始めてもう少しで3年になります。私にとってこのデイブ アスプリー著の最強の食事はバイブルのようなものです。この本を参考にして自分の最強の食事を摂ってきました。全て真似することは無理です。この本を参考にして、自分が続けていける食事を見つけることです。私はこの食事を始めて7か月で7Kgの減量をしBMI22になり一つの目標を達成しました。全く無理なことはしていません。ある意味楽しみながらやってきました。現在は体調の変化で1~2Kgの変動はありますが、食事の内容や質を調整することですぐに元の体調、体重に戻ります。自分なりの最強の食事が出来てきたのだと思います。体重だけならばまだ2~3Kgは落と...
  • 2018/08/17(金) お知らせほっと一息
    例年お盆が過ぎると涼しくなるのですが、さすがに今年は例年の暑さではないので涼しくはならないのではないかと思っていましたが、今日は今までとは打って変わって涼しい一日でした。さすがの猛暑も峠を越したようです。空の雲も秋の様相になりやっと立秋という感じがしてきました。北海道では観測史上最速の初雪を観測したとのことです。今度は秋を飛び越して冬なってしまうのか心配になってしまいます。最近は春や秋が短く一気に夏や冬になってしまうように感じます。熱さ、寒さの間の穏やかな季節をもう少し味わいたいものです。
  • 2018/08/08(水) お知らせ台風
    また台風です。前回は通常のコースとは異なり全く反対のコースをたどりましたが、今回も直接関東地方を直撃するコースです。気候変動のせいなのか従来のコースとは異なる動きです。気象予報士泣かせでしょうね。台風の雨風のおかげで猛暑から解放され、水不足も少し緩和されるのではないのでしょうか。大きな被害が出ないことを願うだけです。従来の経験が当てはまらない気象条件になっていますから、警戒警報に注意して適切な行動をとりましょう。
  • 2018/08/02(木) お知らせ最強の食事 7
    最強の食事を自分の出来る範囲で行って一か月がたった日、多少の変動を繰り返しながら減ってきた体重がマイナス1キロを超えました。変動があっても確実に1キロの減量が出来ました。たった1キロですが確実な結果です。一日二日絶食をすれば1キロ位の体重の減少は認められます。しかしそれは体内の水分の減少や、食事をしなかった事による大便の減少によるものでしょう。そんなものは食事をすればすぐに戻ってしまいます。持続はしません。後はこの食生活を継続し、さらに良い方向に持っていくことにより、さらに減量をし良い体調を自分のものにする事が出来ると思いました。あとは継続とさらなる改善です。
  • 2018/07/23(月) お知らせ大暑
    さすがに大暑ですね。一年で一番暑い日です。熊谷で41.1度!!!最高気温の更新だそうです。とても耐えられる暑さではありません。まるでドバイあたりの気温ですね。まだしばらく続くそうです。体調に気をつけてください。
  • 2018/07/17(火) お知らせ猛暑いつまで
    毎日猛烈な暑さが続きますが体調管理はいかがですか。この猛烈な暑さはいつまで続くのでしょう。先日の西日本豪雨の復旧にも大きく影響することでしょう。被災者の方やボランティアの方達が懸命に復旧作業をしているときに、国会ではカジノ法案の採決ですって。こんな時にまず第一に考えることは災害からの復旧、国民の生活でしょう。この国の政府、何を考えているのでしょうか。
  • 2018/07/03(火) お知らせワールドカップ
    ベルギー戦素晴らしい試合でしたね。もしかしたらベルギーに勝ってしまうのかと思わせましたが最後は実力差でしょうか。しかし、素晴らしい試合でした。決勝リーグ敗退で日本中の熱気が冷めてしまったのでしょうか、天気が悪くなりそうです。梅雨に逆戻りでなければよいのですが。
  • 2018/07/02(月) お知らせ最強の食事 6
    バターコーヒーはこの最強の食事の重要なアイテムですが、これだけを飲んでいれば良いというわけではありません。主たる食事は出来るだけ良いものを摂る。しかし、良いものを食べるということは理解できますが、なかなか難しいことです。そこで私は良いものを摂るように努力しましたが、難しいことは手を出さず身体に悪いものを摂らないようにすることにしました。なるべく多くの野菜、出来れば有機栽培、無農薬のものを多く摂るようにしました。バターコーヒーを飲み消化器官特に腸の調子が良くなったためか食事の傾向が変わってきました。子供の頃から野菜は嫌いでしたが野菜をいっぱい食べると体調が良くなり、今度は野菜が食べたくなって...
  • 2018/06/30(土) お知らせ最強の食事 5
    バターコーヒーを続けてみた私の感想です。最初の2週間は特にこれといった変化は感じませんでした。2週間を過ぎた頃からお腹の調子が良いのに気づきました。もともと便秘などはしたこともなく便通が悪いなどとは感じたこともありませんでした。しかし、これまで以上に調子が良いのです。排便後すべて出た。スッキリ!という感じなのです。スポーンと出る感じです。そんな調子でさらに2週間過ぎて体重は1Kg減っていました。しかし一か月で1Kgですから誤差範囲かなと思っていました。どうであれ調子が良いのだから続けてみようと思い毎日朝はいっぱいのバターコーヒーで始まりました。
  • 2018/06/29(金) お知らせワールドカップ
    本当にグループリーグ突破してしまいました。最後はすっきりしませんでしたが、勝負に徹すれば仕方の無いことだと思います。どこかのタコの占いは全部的中していますね。ワールドカップの熱気のせいか梅雨が明けてしまいました。6月中の梅雨明けは初とのことです。
  • 2018/06/28(木) お知らせ梅雨明け?
    猛暑が続きます。梅雨明けしてしまったのでしょうか。暑さ対策しっかりとしてください。ワールドカップ決勝リーグまでこの熱気は続きそうですので、今夜のポーランド戦は引き分け以上で決勝リーグ進出でしょうか。
  • 2018/06/27(水) お知らせ最強の食事 4
    出来上がったバターコーヒーを飲むのは朝です。これが朝食になります。砂糖は入れません。またもや大事なこと。前日の夕食以後はもちろん何も食べてはいけません。そして翌朝バターコーヒーを飲みます。そしてその後は昼食まで食べないでください。前日の夕食から翌日の昼食までのファスティング、プチ断食が大切なのです。お腹がすいてしまうと心配かもしれませんが、結構腹持ちが良いんです。心配いりません。バターコーヒーにココナッツから作ったMCTオイル(中鎖脂肪酸)を加えるとさらに効果的です。いろいろ高そうなものを使ってお金が掛かりそうだと思われるかもしれませんが、同様の効果を謳ったサプリメントと比較しても決して高いも...
  • 2018/06/26(火) お知らせ猛暑
    6月なのにこの暑さ。梅雨の合間の晴れと思っていたらもう梅雨が明けて真夏かと思うほどの暑さです。二酸化炭素などの温室効果ガスの影響による地球温暖化の影響でしょうか。しかし今の異常な暑さはワールドカップの熱気が影響しているのは間違いないでしょう。しかし、戦前の予想通りでしたら今頃は梅雨の真っ只中だったでしょう。第三戦の結果しだいで猛暑が続くか、梅雨に逆戻りするかが決まるのではないでしょうか。

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