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2018/10/08（月) お知らせ体育の日

今日は体育の日。1964年の東京オリンピックを記念して10月10日を体育の日として国民の祝日と制定されたのですが、いつの間にか10月の第2月曜日にされてしまいました。これでは何の記念日か分からない。この方が都合のいい人がいるのでしょうが、本来の記念する日ではだめなのでしょうか。なにかスッキリしませんね。また、オリンピックの開催時期も真夏になってしまいました。大スポンサーのアメリカのスポーツシーズンに合わせるためですが、オリンピックは4年に1回なのですからその年はうまく調整して、猛暑の中ではなく良い気候の中で100%の力を出させてあげたいものです。

2018/09/30（日) お知らせ台風24号

台風24号凄い勢力を維持したままやってきます。電車はJRは全線ストップ！！！デパートなども閉店時間を繰り上げて閉店。こんな対応をした台風記憶にありません。雨、風が酷くならないうちに帰宅して台風に備えましょう。大きな被害が出ないことを祈るだけです。

2018/09/27（木) お知らせ秋分

暑さ寒さも彼岸まで。と言いますがお彼岸過ぎたら急に涼しくなってきました。少し前までは猛暑日でクーラーをガンガンかけていたのがうそのようです。今日は涼しいを通り越して寒いようです。なにか温かいものが食べたくなります。気候が極端になってきているのでしょうか。秋雨が過ぎ、さわやかな秋空を楽しみに待ちましょう。

2018/09/02（日) お知らせネット依存症

中高生のネット依存症が疑われる生徒数が93万人にもなったそうだ。厚労省の調査では5年間で40万人増加しているとのことです。場合によってはいろいろな障害も現れる。早急な対策が必要と思います。電車に乗れば座っている人の70パーセントはスマホをいじっています。一心不乱に画面を見つめ指をカチャカチャ動かし、前にお年寄りの方が立っていても目にも入らないようです。たまに電車に乗ってこの光景を見ると異様な感じがします。

2018/08/24（金) お知らせ最強の食事 8

自分なりに最強の食事を始めてもう少しで３年になります。私にとってこのデイブ　アスプリー著の最強の食事はバイブルのようなものです。この本を参考にして自分の最強の食事を摂ってきました。全て真似することは無理です。この本を参考にして、自分が続けていける食事を見つけることです。私はこの食事を始めて７か月で7Kgの減量をしBMI22になり一つの目標を達成しました。全く無理なことはしていません。ある意味楽しみながらやってきました。現在は体調の変化で1~2Kgの変動はありますが、食事の内容や質を調整することですぐに元の体調、体重に戻ります。自分なりの最強の食事が出来てきたのだと思います。体重だけならばまだ2~3Kgは落と...

2018/08/17（金) お知らせほっと一息

例年お盆が過ぎると涼しくなるのですが、さすがに今年は例年の暑さではないので涼しくはならないのではないかと思っていましたが、今日は今までとは打って変わって涼しい一日でした。さすがの猛暑も峠を越したようです。空の雲も秋の様相になりやっと立秋という感じがしてきました。北海道では観測史上最速の初雪を観測したとのことです。今度は秋を飛び越して冬なってしまうのか心配になってしまいます。最近は春や秋が短く一気に夏や冬になってしまうように感じます。熱さ、寒さの間の穏やかな季節をもう少し味わいたいものです。

2018/08/08（水) お知らせ台風

また台風です。前回は通常のコースとは異なり全く反対のコースをたどりましたが、今回も直接関東地方を直撃するコースです。気候変動のせいなのか従来のコースとは異なる動きです。気象予報士泣かせでしょうね。台風の雨風のおかげで猛暑から解放され、水不足も少し緩和されるのではないのでしょうか。大きな被害が出ないことを願うだけです。従来の経験が当てはまらない気象条件になっていますから、警戒警報に注意して適切な行動をとりましょう。

2018/08/02（木) お知らせ最強の食事　7

最強の食事を自分の出来る範囲で行って一か月がたった日、多少の変動を繰り返しながら減ってきた体重がマイナス1キロを超えました。変動があっても確実に1キロの減量が出来ました。たった1キロですが確実な結果です。一日二日絶食をすれば1キロ位の体重の減少は認められます。しかしそれは体内の水分の減少や、食事をしなかった事による大便の減少によるものでしょう。そんなものは食事をすればすぐに戻ってしまいます。持続はしません。後はこの食生活を継続し、さらに良い方向に持っていくことにより、さらに減量をし良い体調を自分のものにする事が出来ると思いました。あとは継続とさらなる改善です。

2018/07/23（月) お知らせ大暑

さすがに大暑ですね。一年で一番暑い日です。熊谷で41.1度！！！最高気温の更新だそうです。とても耐えられる暑さではありません。まるでドバイあたりの気温ですね。まだしばらく続くそうです。体調に気をつけてください。

2018/07/17（火) お知らせ猛暑いつまで

毎日猛烈な暑さが続きますが体調管理はいかがですか。この猛烈な暑さはいつまで続くのでしょう。先日の西日本豪雨の復旧にも大きく影響することでしょう。被災者の方やボランティアの方達が懸命に復旧作業をしているときに、国会ではカジノ法案の採決ですって。こんな時にまず第一に考えることは災害からの復旧、国民の生活でしょう。この国の政府、何を考えているのでしょうか。

2018/07/03（火) お知らせワールドカップ

ベルギー戦素晴らしい試合でしたね。もしかしたらベルギーに勝ってしまうのかと思わせましたが最後は実力差でしょうか。しかし、素晴らしい試合でした。決勝リーグ敗退で日本中の熱気が冷めてしまったのでしょうか、天気が悪くなりそうです。梅雨に逆戻りでなければよいのですが。

2018/07/02（月) お知らせ最強の食事　6

バターコーヒーはこの最強の食事の重要なアイテムですが、これだけを飲んでいれば良いというわけではありません。主たる食事は出来るだけ良いものを摂る。しかし、良いものを食べるということは理解できますが、なかなか難しいことです。そこで私は良いものを摂るように努力しましたが、難しいことは手を出さず身体に悪いものを摂らないようにすることにしました。なるべく多くの野菜、出来れば有機栽培、無農薬のものを多く摂るようにしました。バターコーヒーを飲み消化器官特に腸の調子が良くなったためか食事の傾向が変わってきました。子供の頃から野菜は嫌いでしたが野菜をいっぱい食べると体調が良くなり、今度は野菜が食べたくなって...

2018/06/30（土) お知らせ最強の食事　5

バターコーヒーを続けてみた私の感想です。最初の2週間は特にこれといった変化は感じませんでした。2週間を過ぎた頃からお腹の調子が良いのに気づきました。もともと便秘などはしたこともなく便通が悪いなどとは感じたこともありませんでした。しかし、これまで以上に調子が良いのです。排便後すべて出た。スッキリ！という感じなのです。スポーンと出る感じです。そんな調子でさらに2週間過ぎて体重は1Kg減っていました。しかし一か月で1Kgですから誤差範囲かなと思っていました。どうであれ調子が良いのだから続けてみようと思い毎日朝はいっぱいのバターコーヒーで始まりました。

2018/06/29（金) お知らせワールドカップ

本当にグループリーグ突破してしまいました。最後はすっきりしませんでしたが、勝負に徹すれば仕方の無いことだと思います。どこかのタコの占いは全部的中していますね。ワールドカップの熱気のせいか梅雨が明けてしまいました。6月中の梅雨明けは初とのことです。

2018/06/28（木) お知らせ梅雨明け？

猛暑が続きます。梅雨明けしてしまったのでしょうか。暑さ対策しっかりとしてください。ワールドカップ決勝リーグまでこの熱気は続きそうですので、今夜のポーランド戦は引き分け以上で決勝リーグ進出でしょうか。

2018/06/27（水) お知らせ最強の食事　4

出来上がったバターコーヒーを飲むのは朝です。これが朝食になります。砂糖は入れません。またもや大事なこと。前日の夕食以後はもちろん何も食べてはいけません。そして翌朝バターコーヒーを飲みます。そしてその後は昼食まで食べないでください。前日の夕食から翌日の昼食までのファスティング、プチ断食が大切なのです。お腹がすいてしまうと心配かもしれませんが、結構腹持ちが良いんです。心配いりません。バターコーヒーにココナッツから作ったMCTオイル（中鎖脂肪酸）を加えるとさらに効果的です。いろいろ高そうなものを使ってお金が掛かりそうだと思われるかもしれませんが、同様の効果を謳ったサプリメントと比較しても決して高いも...

2018/06/26（火) お知らせ猛暑

6月なのにこの暑さ。梅雨の合間の晴れと思っていたらもう梅雨が明けて真夏かと思うほどの暑さです。二酸化炭素などの温室効果ガスの影響による地球温暖化の影響でしょうか。しかし今の異常な暑さはワールドカップの熱気が影響しているのは間違いないでしょう。しかし、戦前の予想通りでしたら今頃は梅雨の真っ只中だったでしょう。第三戦の結果しだいで猛暑が続くか、梅雨に逆戻りするかが決まるのではないでしょうか。

2018/06/26（火) お知らせ最強の食事　3

まずはこのメソッドのベースになるバターコーヒーです。あまりにも有名になり、あたかもこれだけで痩せてハイパフォーマスンの身体が手に入れられると思われているものです。簡単に言えば、コーヒーにバターを溶かしたものです。言ってしまえば簡単ですがそんなに簡単なものではありません。しかし、そんなに難しいものでもありません。このバターコーヒーを作るプロセス、考え方がこのメソッドの基本だと思います。まずコーヒーです。出来るだけ良いものを使います。身体に有害な化学物質やコーヒー豆につくカビを出来るだけ身体に入れないためです。バターはグラスフェッドバター。草だけを食べている乳牛から採った牛乳だけで作られたバタ...

2018/06/25（月) お知らせカジノ法案

政府が懸命に成立させようとしているカジノ法案おかしいと思いませんか。何のために日本にカジノが必要なのですか。外国人観光客を増やすためとか言っていますが、そこまでして外国人を引っ張り込みたいのでしょうか。もうすでにアメリカにはラスベガス、中国にはマカオがあり一大産業として確立されています。今その中に新規参入して勝負になると考えているのでしょうか。日本人のギャンブル依存症患者を作り、悲惨な人生を作るだけでしょう。外資規制のない法案では巻き上げたお金は外国へ持っていかれてしまうだけです。お金だけ吸い上げられ残るものは、、、。日本にはすでに競馬、競輪、競艇、オートレース、パチンコと充分すぎるほどの...

2018/06/24（日) お知らせ最強の食事　2

本を手にとって読み始めました。内容はシリコンバレーの億万長者になりたての若き企業家が、140キロにもなってしまいパフォーマンスの悪くなった身体をいかにして素晴らしい身体にしていくかという物語のようなものです。本の内容を信じるならば、壊れる寸前の自分の身体を実験台にして再生する方法を試していくという内容です。興味が持てたので、自分もやってみようと思いました。いつもならば、ぐずぐずして後回しにしてしまいがちなのですが、今回はすぐに準備に取り掛かりました。

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よこで耳鼻咽喉科院長のひとことコラムです。

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