院長のひとことコラムコラム一覧

• 2018/09/02（日) お知らせネット依存症
  中高生のネット依存症が疑われる生徒数が93万人にもなったそうだ。厚労省の調査では5年間で40万人増加しているとのことです。場合によってはいろいろな障害も現れる。早急な対策が必要と思います。電車に乗れば座っている人の70パーセントはスマホをいじっています。一心不乱に画面を見つめ指をカチャカチャ動かし、前にお年寄りの方が立っていても目にも入らないようです。たまに電車に乗ってこの光景を見ると異様な感じがします。
• 2018/08/24（金) お知らせ最強の食事 8
  自分なりに最強の食事を始めてもう少しで３年になります。私にとってこのデイブ　アスプリー著の最強の食事はバイブルのようなものです。この本を参考にして自分の最強の食事を摂ってきました。全て真似することは無理です。この本を参考にして、自分が続けていける食事を見つけることです。私はこの食事を始めて７か月で7Kgの減量をしBMI22になり一つの目標を達成しました。全く無理なことはしていません。ある意味楽しみながらやってきました。現在は体調の変化で1~2Kgの変動はありますが、食事の内容や質を調整することですぐに元の体調、体重に戻ります。自分なりの最強の食事が出来てきたのだと思います。体重だけならばまだ2~3Kgは落とせますが、健康的ではないと思いますのでこれを維持していきたいと思っています。